Nehéz időt biztosítani a sportolásra? Én azt mondom, hogy lehetséges. Számoljunk ! Tegyük fel, hogy hetente három alkalommal szeretnénk edzeni, alkalmanként egy órát. Tegyünk hozzá még egy órát az utazásra, készülődésre, átöltözésre és zuhanyzásra.
Ez összesen: 3 alkalom × 2 óra = heti 6 óra.
Ennyi időt kell valahonnan előteremtenünk.
Miből vegyük el?
Én azt mondom: abból, ami a legkevésbé fáj.
A legegyszerűbb helyzetben talán az van, aki például dohányzik. Ha valaki naponta sok időt tölt cigaretta szünetekkel, már ennek csökkentésével is jelentős időt tudna felszabadítani. Persze ez csak egy példa. Nézzünk inkább valami általánosabbat.
Gondoljuk végig, mire megy el feleslegesen az időnk.
A Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság részletes statisztikákat közöl arról, mennyi időt töltünk a telefonunk és az internet előtt. A számok elég durvák.
Én most az egyszerűség kedvéért napi 4 órával számolok. Nyilván ebben van munka, ügyintézés, információkeresés, navigáció és sok olyan dolog is, amit nem lehet egyszerűen elhagyni. De nem is kell mind a négy órát elvennünk.
Napi 1 óra
Ha minden nap csak egy órával kevesebb időt töltünk céltalan telefonozással, már ki is gazdálkodtuk a szükséges időt.
Napi egy óra, az heti 7 óra. Nekünk pedig az előző számítás szerint 6 órára volt szükségünk. Vagyis ha naponta egy órával kevesebbet telefonozol, már megteremtheted annak az idejét, hogy hetente háromszor mozogj úgy, hogy még az utazásra és a készülődésre is számoltunk időt.
Nem azt mondom, hogy dobd el a telefonodat, én sem fogom. És azt sem, hogy minden szabad percedet edzéssel töltsd. Csak nézd meg őszintén, mire megy el egy heted. Lehet, hogy nem hat új órát kell találnod. Lehet, hogy csak vissza kell venned valamiből, ami most túl sokat kap.